1、大笑

放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以疲倦。

2、洗

把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到疲倦的作用。

3、吃姜

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜、提神和疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到疲倦的作用。

4、喝热牛奶加薄荷糖

在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

5、动

不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络，疲倦，精神振作，精力集中地投入工作。

由此可见，身体疲劳，方法很关键，快速5大方法。减轻身体劳累，避免，健康。